进入11月后寒风乍起,各种疾病也开始进入高发期。尤其对高三生而言,身心一直处于高强度的学习中,极易出现健康问题。因此,家长这个时候要针对性地做好饮食调理。
胃肠疾病秋冬是胃病的多发期,建议做到饮食的合理性、健康性、卫生性。秋季腹泻主要是由于夏季的暑湿长期停留于身体中而造成的,加上室内外温差大,又吃了寒凉食物,使得腹部处于内外冷热夹击状态,引发腹痛、腹泻。
天气转凉后,很多人食欲旺盛导致肠胃负担一下加重,急剧胃病复发,因此,除了给肠胃保暖,饮食还应当定时定量,不能海喝猛吃,特别注意要少吃冷饮,空调间与室外温度不宜相差过大,保证睡眠充足,提高身体抵抗力。
皮肤疾病专家提醒,秋冬气候变得干燥,很多人皮肤出现瘙痒现象。传统中医理论认为,肺主皮毛,其通过宣发作用,将卫气和气血津液输布全身,温养肌肤皮毛,以维护正常功能,所以皮肤的毛病还要靠养肺来调。
在秋天除了多喝水,还宜多喝粥、豆浆,多吃萝卜、莲藕、荸荠、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物,特别是梨,有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺清燥等功效。要尽量少吃或不吃辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品,少吃油炸、肥腻食物,以防加重秋燥症状。
如果出现了皮肤瘙痒症状,可用香菜泡酒涂抹,可很快止痒。有过敏史的人要避免摄入已明确致敏的食物,如虾、蟹、蚕蛹、牛奶等,切勿抱有侥幸心理。
呼吸道疾病秋燥容易危害肺部引起肺炎,要增强肺功能,平时应该少吃辛辣食物,多吃养阴润肺的食物,如梨、萝卜等,以增强肺部的水分。
秋季还是过敏性鼻炎的高发季节,早晚温差大,身体处于夏亏同时又是过敏体质的人,一下子很难适应,就会频频打喷嚏、流鼻涕,严重时还会带来头痛、胸痛。
家长要帮助孩子做好预防保健工作,注意冷暖调节,及时增减衣物,保持室内空气畅通,保证足够睡眠。
抑郁症秋天也是抑郁症高发的季节。这个时候如果长时间处在难过的心态下,很容易有抑郁症的危险。所以,家长要引导孩子放宽自己的心,轻松自然地走过备考中的每一天。
高三生备考争分夺秒,不仅身体消耗大,心理上也承受很大的负担。高三家长们不仅要关心孩子的身体健康,也要