幼儿冬季八大养生小常识
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Namyang山羊乳粉提醒大家：幼儿抵抗力比较弱，冬季来临更应该注意，如何才能保证宝宝健康地度过寒冷的冬天呢？下面就来看看的老师教大家的“幼儿冬季八大养生小常识”吧。
小常识一：注意保暖合理穿衣冬日寒潮多，气温变化大，幼儿易着凉、感冒常会引起许多大病，如肺炎、心肌炎、急性肾炎，因此冬季要给幼儿保暖，合理穿衣，注意增减。有的父母给小儿穿衣过多，孩子稍有活动，汗水把内衣湿透，而小儿不会表示需要更换内衣，只能凭自身的体温把湿衣暖干，天天如此，容易伤风感冒，对健康不利。同时应随气候变化而增减，在活动前或进入有暖气房间时应脱去外衣。
外出最好戴口罩，避免着凉。夜间盖好被褥，父母应注意勤查看，幼儿踢被褥时及时盖好，以免孩子着凉。
小常识二：合理饮食冬季天气寒冷，幼儿需要的能量和热量也相应增加，因此应增加些能量高、热性的食物，如肉类、乳类、豆类等等。坚持每日给幼儿喝两杯温热的羊奶可起到温润、补虚、养血的良好功效。此外也可补充红枣、红豆等健脾补血的食物。冬季也是感冒的高发季节，合理的饮食能增加机体的抗病能力。应根据小儿生长发育的需要，均衡营养，补充蔬菜水果，防止偏食及挑食，以防维生素及微量元素缺乏使小儿机体抵抗力下降。
冬季还要保证幼儿的饮水量。水是人体新陈代谢必不可少成分。幼儿代谢旺盛，需水量大，应让幼儿多喝水，个别特异性体质的幼儿还要视情况增加饮水的次数。
小常识三：注意节制饮食“若要小儿安，三分饥与寒。”现在有些父母总担心孩子吃得少，吃不饱，总想让孩子多吃一点儿。孩子吃多了，几天下来就容易形成积食便秘。因为中医认为，“肺与大肠相表里”，即大肠有病会影响到肺的功能。研究表明，大肠的粪食燥结，能够引起巨噬细胞死亡率增高，肺组织抵抗力下降，进而引起反复的肺及呼吸道感染。
小常识四：保护皮肤冬季寒冷干燥，幼儿皮肤中的水分散失较多，皮脂腺分泌较少，皮肤容易出现干裂发痒，发红，要让幼儿多吃蔬菜、水果，多喝开水，并常用热水洗手、脚、脸，再适当搽点护肤霜。
小常识五：坚持户外活动冬季幼儿也要进行适度的运动和锻炼。锻炼可增强幼儿体质，增强自身免疫力，才能抵御病原体对机体的侵蚀。有些父母惟恐孩子冻着，天气一凉，就不让小儿出屋，小儿呼吸道长期不接受外界空气的刺激，得不到耐寒锻炼，接触了感冒病人后，因对病原菌抵抗力差，很易患病。所以，应该坚持让小儿做户外活动，天气冷可选择太阳光充足、风较小的时候，让小儿在大自然中活动半小时到一小时，可提高小儿的体质。同时不坐凉地：冬季地面温度很低，幼儿坐在上面，体内的热量就会大量散失，容易感冒、腹泻。
小常识六：多晒太阳阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和细菌，帮助幼儿对钙、磷的吸收，增强机体的抗病能力。此外，阳光也能提高红细胞的含氧量和增强皮肤的调温作用，以及能增强神经系统的活动机能和幼儿的体质。
小常识七：室内定时通风换气，注意室温冬季对人体的适宜温度是20摄氏度，如高于23摄氏度时，人会感到头晕、疲倦。另外，如果室内外温差大，则容易感冒。
冬季是呼吸道感染的高发季节，冬季由于供暖，造成室内外温差过大，在北方更为突出，室内温度高，湿度相对较低，加上窗门紧闭，室内空气流通差，居室内的微生物密度较高，一些致病菌和病毒易侵袭小儿体内。所以，即使是在寒冷的冬季，也要定时开窗换气，加大室内湿度。如果室内温度过高，可在暖气片上放上湿毛巾，或在暖气旁边放一盆清水。
小常识八：减少病源感染机会冬季是呼吸道传染病流行季节，家长应尽量避免带孩子去人多拥挤的公共场所，如电影院、聚会场所、大商场等。注意督促好小儿的手不要乱碰脏东西，要勤洗手，防止病从口入。
通过以上育儿知识的学习，相信很多粑粑麻麻们都有了很深的体会，简单点说就是要注意宝宝的饮食，多运动增强抵抗力。小编在此也给大家推荐一个“食补”的妙招——喝羊奶。
1、羊奶温和滋补，可补气养血，抵御寒冷。羊奶属“温补”型食品，尤其适宜秋冬进补。中医认为，羊奶味甘，性温，入肝、胃、心、肾经，有温润补虚养血的良好效果。所以冬季常喝羊奶，可以起到很好的温补作用，气血足，自然不怕冷。
同时，羊奶的营养价值很高，尤其富含易吸收的优质蛋白质、天然乳钙和维生素，高效补充人体所需营养，帮助宝宝的身体抵御寒冷。
2、羊奶性温，符合“胃的脾气”。胃的脾气是“喜燥不喜寒”，所以天气冷、着凉都会感觉“胃不舒服”，冬天时更应该注意胃的保暖。羊奶属温性食物，可起到“驱寒暖胃”的作用，保护肠胃不受寒气的侵袭。
此外，羊奶的自然酸度比牛奶低，有很好的养胃作用。
3、羊奶可修复呼吸道黏膜，预防呼吸道疾病北方冬天干冷、供暖带来严重的空气污染，南方冬天则湿冷，雾霾较重。所以感冒、咳嗽、上呼吸道感染等呼吸道疾病是冬天的常见病。羊奶中特含有上皮细胞生长因子（EGF），有助于修复呼吸道黏膜，缓解冬季对呼吸道造成的伤害。
冬天喝羊奶还有很多好处。韩国南阳山羊乳粉采用纯羊乳蛋白，易消化吸收、不易上火、不易虚胖、不易过敏，同时含有羊乳中天然的“母乳”益生元，可以促进宝宝肠胃道的健康。南阳山羊乳粉含有宝宝成长所需各种营养元素，经过韩国南阳先进的DSI杀菌工艺和MSD低温干燥工艺，极大保留了各营养元素的活性，保证了产品品质健康、安全。
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