二十四节气春分春色正中分,阴阳如何

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春分

《月令七十二候集解》:“二月中分者半也,此当九十日之半故谓之分。”

《春秋繁露·阴阳出入上下篇》:“春分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平。”

二十四节气——春分

春分是春季九十天中的中分点。二十四节气之一,每年公历大约3月20日左右,春分这一天太阳直射地球赤道,南北半球季节相反,北半球是春分,在南半球来说就是秋分。春分之后,北半球各地昼长夜短,南半球各地昼短夜长。

春分养生要义

阴阳平衡

由于春分节气平分了昼夜、寒暑,人们在保健养生时应该注意保持人体的阴阳平衡状态,保持人体阴阳平衡是养生的一条重要法则,这一法则无论在精神、饮食、起居等方面的调摄上,还是在自我保健和药物使用上都是至关重要的。

《素问·至真要大论》:“谨察阴阳所在而调之,以平为期”。是说人体应该根据不同时期的阴阳状况,使“内在运动”也就是脏腑、气血、精气的生理运动,与“外在运动”即脑力、体力和体育运动和谐一致,保持“供销”关系的平衡。避免不适当运动的出现而破坏人体内环境的平衡,加速人体某些器官的损伤和生理功能的失调,进而引起疾病的发生,缩短人的生命。

《素问·骨空论》:“调其阴阳,不足则补,有余则泻”。传统饮食养生与中医治疗均可概括为补虚、泻实两方面。中医养生实践证明,无论补或泻,都应坚持调整阴阳,以平为期的原则,科学地进行养生,才能有效地防治很多非感染性疾病。

在思想上要保持轻松愉快,乐观向上的精神状态。在起居方面要坚持适当锻炼、定时睡眠、定量用餐,有目的地进行调养,方可达到养生的最佳效果。

春分养生注意

饮食禁忌

春分节气时人体血液也正处于旺盛时期,激素水平也处于相对高峰期,此时易发生非感染性疾病有高血压、月经失调、痔疮及过敏性疾病。膳食总的原则要禁忌大热、大寒的饮食,保持寒热均衡。这段时期也不适饮用过肥腻的汤品。

养生六点

1.早起早睡以养肝

《黄帝内经》:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓行,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应。逆则伤肝······”。由此,春季以舒畅身体,调达情志为养生方法。

2.防治旧病复发

古谚语:“百草回芽,旧病萌发。”可见立春后是疾病多发的季节。春天的多发病有肺炎、肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。因此对于有肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特别注意调养预防。

3.不要过早减衣

“春不减衣,秋不戴帽”。由冬季转入初春,乍暖还寒,气温变化又大,过早减掉冬衣,一旦气温下降,就难以适应,会使身体抵抗力下降。病菌乘虚袭击机体,容易引发各种呼吸系统疾病及冬春传染病。

4.每天梳头百下

《养生论》:“春三月,每朝梳头一二百下”。春季每天梳头是很好的养生保健方法。因为春天是自然阳气萌生升发的季节,这时人体的阳气也顺应自然,有向上向外升发的特点,表现为毛孔逐渐舒展,代谢旺盛,生长迅速。故春天梳头,正符合这一春季养生的要求,有宣行郁滞,疏利气血,通达阳气的重要作用。

5.少吃补品和盐

四季有“春生、夏长、秋收、冬藏”的特点。春分的这段时间里不论是食补还是药补,进补量都要逐渐减少,以便逐渐适应即将到来的春季舒畅、升发、条件的季节特点。与此同时,减少食盐摄入量也很关键,因为咸味入肾,吃盐过量易伤肾,不利于保养阳气。

6.多吃韭菜香菜

春季阳气初生,饮食的调养除了注意升发阳气,还要投脏腑所好,应适当吃些辛甘发散之品,不宜吃酸收之味。因为酸味入肝,具有收敛之性,不利于阳气的生发和肝气的疏泻,食物可选择辛温发散的葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等,少食辛辣之物。

春分疾病防治

上火

春天虽然气候适宜,但风多雨少,人体内的水分容易通过出汗、呼吸而大量丢失。加上天气变化反复无常,不能保持人体新陈代谢的平衡和稳定,导致生理机能失调,出现咽喉干燥疼痛、嘴唇干裂、大便干燥等“上火”症状。

春分时节生活要有规律,注意劳逸结合,适当休息,多吃蔬菜、水果,忌吃辛辣食物,多饮水,促进体内“致热物质”从尿、汗排出,必要时可在医师指导下服用牛黄上清丸、唇齿清胃丸等清火药物。

老君炉牛黄上清丸

以治疗心肝经实火为主,是临床用于治疗心烦失眠、面赤口渴、舌苔生疮、舌红脉数,头晕头痛、目赤耳鸣、口苦咽干、烦躁易怒、胁肋灼痛、舌红苔黄、脉弦数、牙龈肿痛,咽干疼痛之良方。

优选牛黄、菊花、白芷黄连等诸多优质中草药,主治清热泻火,散风止痛,用于热度内盛、风火上攻所致的头痛眩晕、目赤耳鸣、咽喉肿痛、口舌生疮、牙龈肿痛、大便燥结。

本品具有清火、解毒、消炎三重功效;

泻肝火,养心阴,双效合一;

突破传统制作工艺,口服方便,用量准确,科学,治疗口舌生疮牙龈肿痛,大便秘结效果显著。

哮喘

春天一到,各种花花草草都焕发出新的色彩,让人眼前一亮。不过也让一些特别“敏感”的人遭了殃。过敏性哮喘患者会发生支气管痉挛,导致哮喘病复发。此外,天气忽冷忽热,引起感冒,也是引发哮喘的原因之一。哮喘严重的,可能危急患者的生命。春天是哮喘的高发季节,如果不注意平时的生活细节,很容易复发。

一些生活细节必须注意,比如衣服、床上用品最好不用羽绒或蚕丝,因为一些哮喘病人对于动物羽毛、蚕丝过敏;注意哮喘发作是否与食物有关,如虾、牛奶、桃子等,应当引起注意;慎用或忌用某些可能诱发哮喘的药物,如阿司匹林、消炎痛等;减少吸入花粉,日间或午后少外出;不用地毯,每周将被套、床单、枕巾、衣服等用热水(50℃以上)洗1次;室内湿度保持在50%以下。

老君炉蛤蚧定喘丸

人民药业集团出品老君炉蛤蚧定喘丸是在传统平喘良药蛤蚧定喘汤的基础上,经改进、研制成功的新一代平喘、祛痰、止咳的中成药。以补肺益肾,纳气定喘之蛤蚧为主药,配以鳖甲、紫菀、瓜蒌、杏仁、黄连、黄芩、麻黄、麦冬等十余味地道中药材合理组方,采用现代科技精制而成。具有滋阴清肺、止咳、祛痰、平喘的优越功效。

主治:滋阴清肺,止咳定喘。用于虚劳久咳,年老哮喘,气短发热,胸满郁闷,自汗盗汗,不思饮食。

中药制剂,以补肺益肾,纳气定喘;

标本同治,止咳、平喘、祛痰功效突出,又有滋阴清肺、养肺益肾的优良功效;

疗程短、见效快、功效持久。

趣味民俗——竖蛋

在每年的春分那一天,世界各地都会有数以千万计的人在做“竖蛋”试验。这一被称之为“中国习俗”的玩艺儿,何以成为“世界游戏”,尚难考证。不过其玩法确简单易行且富有趣味:选择一个光滑匀称、刚生下四五天的新鲜鸡蛋,轻手轻脚地在桌子上把它竖起来。虽然失败者颇多,但成功者也不少。春分成了竖蛋游戏的最佳时光,故有“春分到,蛋儿俏”的说法。竖立起来的蛋儿好不风光。

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